Przeziębienie i kaszel to powszechne dolegliwości, które często atakują nas w okresie jesienno-zimowym. Chociaż wiele z tych infekcji jest wywoływanych przez wirusy, istnieją skuteczne sposoby na złagodzenie objawów i przyspieszenie procesu powrotu do zdrowia. W tym artykule omówimy, jak skutecznie zwalczać kaszel i przeziębienie za pomocą naturalnych metod i domowych środków.
Jakie są sposoby na kaszel?
Dostarczajmy do organizmu wystarczające ilości witamin i innych składników odżywczych. Szczególnie ważna jest witamina D, której z uwagi na coraz krótsze dni i związanego z tym braku światła słonecznego może brakować. Pamiętajmy także o odpowiedniej ilości snu. Dorosła osoba powinna spoć około ośmiu godzin na dobę.
Jeżeli jednak zdarzy nam się złapać kaszel można sięgnąć po szeroką damę leków, dostępnych często bez recepty. Możemy wybierać spośród syropów lub tabletek. Należy pamiętać jednak, że wszystkie leki powinno się brać z umiarem. Oczywiście po uprzednim skonsultowaniu z lekarzem.
Jakie są domowe sposoby na kaszel?
Istnieje jednak wiele domowych sposobów na kaszel i to po nie właśnie powinniśmy sięgać w pierwszej kolejności. Jednym z ciekawszych jest syrop z cebuli, który nie tylko łagodzi kaszel, ale również podnosi naszą odporność. Można również spróbować inhalacji na przykład z olejku eukaliptusowego lub sandałowego bądź z innych ziół. Pomocny będzie również ciepły, pyszny rosół.
Nawadnianie i herbata z miodem na przeziębienie
Nawadnianie organizmu jest kluczowe w walce z przeziębieniem. Warto pić dużo ciepłych płynów, które pomagają rozrzedzić śluz i złagodzić podrażnione gardło. Herbata z miodem to jeden z najlepszych napojów, który ma właściwości przeciwzapalne i łagodzi ból gardła. Dzięki zawartości antyoksydantów w miodzie wspomaga również nasz układ odpornościowy. Regularne picie herbaty z miodem może pomóc w skróceniu czasu trwania przeziębienia.
Inhalacje parą jako skuteczny sposób na kaszel i katar
Inhalacje parą to starodawna metoda, która może skutecznie łagodzić objawy przeziębienia. Działa to prostym sposobem: gotujemy wodę, a następnie nachylamy się nad garnkiem z wrzącą wodą, przykrywamy głowę ręcznikiem i wdychamy parę przez kilka minut. Dodanie kilku kropel olejku eukaliptusowego lub mięty pieprzowej do wrzącej wody może dodatkowo pomóc złagodzić zatkany nos. Inhalacje parą pomagają rozrzedzić śluz, ułatwiając oddychanie.
Przeziębienie i kaszel są dolegliwościami, które każdy z nas może kiedyś przejść. Jednak skuteczne sposoby na ich zwalczanie są na wyciągnięcie ręki. Niezależnie od tego czy sięgniemy po leki czy domowe sposoby warto skonsultować swoje objawy z lekarzem. Szczególnie teraz podczas pandemii. Z pozoru niewinne objawy mogą być skutkiem bardzo poważnych chorób, więc nie warto ryzykować swoim zdrowiem.
